Ingrassare per colpa dei cibi “a basso contenuto di grassi” è possibile?

L’aumento di peso si verifica generalmente quando si assumono regolarmente più calorie di quelle che si utilizzano attraverso le normali funzioni corporee e l’attività fisica. Ma le abitudini di vita che causano il tuo aumento di peso non sempre sono evidenti! Se infatti perdere peso significa assumere meno calorie e bruciare più energia attraverso l’attività fisica, è anche vero che in realtà non è sempre così semplice. E che spesso inconsapevolmente finiamo con il compiere degli errori molto impattanti sul nostro benessere, senza accorgercene.

Per esempio, è possibile ingrassare anche se si mangia del cibo etichettato come “basso contenuto di grassi”? purtroppo si.

Un sacco di alimenti nei supermercati oggi sono etichettati come “a basso contenuto di grassi“, ma la verità è purtroppo un’altra. Come ci spiegano i nutrizionisti, infatti, in alcuni casi gli alimenti a basso contenuto di grassi contengono alti livelli di zucchero, e gli alimenti ricchi di zuccheri possono contenere molte calorie e quindi contribuire all’aumento di peso.

Dunque, cosa si può fare per non farsi ingannare? La regola è naturalmente quella di non fermarsi alla dicitura “a basso contenuto di grassi”, ma andare oltre, e leggere le etichette. Hai insomma bisogno di guardare con maggiore attenzione i dati su energia e calorie complessive, perché anche se un cibo può avere una quantità ridotta di grasso, potrebbe comunque avere la stessa quantità di calorie!.

Insomma, un alimento etichettato “a basso contenuto di grassi” può ancora contenere più calorie di un’alternativa che magari ha qualche grasso in più. Fai dunque attenzione a non commettere questo comune errore, e avrai eliminato una causa silente dell’aumento di peso corporeo!

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